Главное меню

Натуральный йогурт. Идеальное начало для тех, кто не ест завтрак

  • Категория:
  • Рейтинг:
    Рейтинг: 5.0/ 5, голосов: 3

Натуральный йогурт является одним из самых полезных молочных продуктов.


Главным образом благодаря содержащимся в нем живым бактериальным культурам, поддерживающим пищеварение и укрепляющим иммунитет.

Кроме того, натуральный йогурт обладает восхитительным вкусом, низкокалорийный и содержит много кальция. Натуральный йогурт является одним из самых полезных молочных продуктов, главным образом благодаря содержащимся в нем живым бактериальным культурам, поддерживающим пищеварение и укрепляющим иммунитет.

Кроме того, натуральный йогурт обладает восхитительным вкусом, низкокалорийный и содержит много кальция. Если вам не нравится завтрак по утрам, приготовьте питательный коктейль из йогурта.

Натуральный йогурт был известен еще в древности как эликсир молодости. Он считался напитком богов, который восстанавливает, омолаживает и выводит токсины из организма. Сегодня преимущества питательного йогурта по-прежнему актуальны.
 

Натуральный йогурт лучше молока


Чем вы старше, тем хуже вы перевариваете молоко. Со временем ваша способность усваивать молочный сахар снижается, так называемая молочная непереносимость.

Причиной этого является уменьшение количества лактазы, фермента, который расщепляет лактозу. Именно поэтому организм взрослого человека лучше усваивает молочные продукты в форме йогурта, чем обычное молоко.

Натуральный йогурт является богатым источником кальция, основным строительным материалом для костей и зубов. И вы должны знать, что остеопороз может возникнуть, если в рационе есть дефицит кальция.

Если вы хотите поддерживать полную физическую форму, иметь крепкие кости и зубы, не забудьте включить в рацион молочные продукты, в том числе сыр и творог, а также йогурт.

Помимо кальция в йогурте содержатся полноценные белки, фосфор, витамины А и В. Однако основной причиной употребления йогурта является содержание бактерий, которые уравновешивают микрофлору кишечника.


Натуральный йогурт. Идеальный для тех, кто не ест завтрак


Этот баланс легко нарушается из-за неправильного питания, стресса, заболеваний кишечника или необходимости принимать антибиотики.

Когда полезные бактерии не работают в пищеварительном тракте, организм не может правильно переваривать и усваивать пищу. В кишечнике развиваются вредные микробы и грибки, которые еще больше ослабляют иммунитет, и отравляют организм. Регулярное употребление йогурта укрепляет организм.

Если Вы на диете Вас наверняка порадует тот факт, что натуральный йогурт не вызывает прибавки в весе, даже если употребляется в больших количествах.

Этот продукт содержит примерно 3,3% белка, примерно столько же сахара и немного молочной кислоты. Содержание жира составляет от 2 до 6%.

Поэтому добавляйте натуральный йогурт и в салаты. Как в овощные, так и фруктовые. Также помните, что натуральный йогурт может успешно заменить, например, майонез.
 
Оставьте свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar

Последние материалы