Главное меню

Как быстро восстановить термобаланс вашего тела в жару

  • Категория:
  • Рейтинг:
    Рейтинг: 5.0/ 5, голосов: 3

Летом очень сложно поддерживать тело в нормальных температурных условиях.

Давайте рассмотрим 5 простых советов, которые помогут быстро охладить тело в жару.
 

1. Удерживайте запястья в холодной воде полминуты


Данный метод основывается на циркуляции крови. После того, как вам удастся охладить руки, кровь начнет циркулировать по телу и на протяжении пары часов температурный баланс восстановится.
 

2. Охлажденный компресс на шее


Мало кто знает, что область мозга, которая отвечает за терморегуляцию тела, располагается у основания шеи. Для быстрого охлаждения тела достаточно охладить данную область тела с помощью влажного полотенца или кусочков льда. Тем самым Вы сможете обмануть свое тело и получить ощущения прохлады.
 

3. Употребляйте много простой воды


В моменты, когда температура подымается мы начинаем сильно потеть, и температурный режим нарушается. Тем самым человек рискует получить обезвоживание.

Большое количество простой воды позволяет поддерживать баланс и охлаждать тело. Не стоит в жаркие дни употреблять кофе, так как оно блокирует процессы увлажнения и ускоряет выход жидкости.
 

4. Охлаждающие спреи


Охлаждающий спрей можно приобрести в магазине или сделать самому. Для этого просто нужно в ¾ холодной воды добавить ¼ геля алоэ – вера. Банку можно закрыть металлическим распылителем и получать заряд охлаждения.
 

5. Кушать фрукты с холодильника


Фрукты с холодильника являются отличной альтернативой мороженному. Достаточно просто иметь запас яблок, ягод, бананов и других фруктов в холодильнике и в любой момент полезно перекусить.

 
avatar
1 Glafira • 09:29, 06.07.2019
Я бы дополнила эти советы следующим образом: пить не только воду, но и изотоники, они помогут восстановить баланс солей, которые активно вымываются из организма. А еще я иногда, когда совсем жарко, пользуюсь кубиком льда, прикладываю его на точки пульса, не только на запястье, но и на сгиб локтя, супер помогает!
avatar
2 Selena • 10:31, 06.07.2019
Когда стоит такая жара, как сейчас, выпить можно и ведро воды, разумеется, не сразу. Проблема в том, что остановиться очень сложно. И хорошо бы  это создавало работу только потовым железам. Так нет, все эти литры, к которым  подталкивает жажда, сильно нагружают почки. Потом просыпаешься в запухшем виде.
Я давно уже пользуюсь удачной находкой путешественников в пустыне. Когда запас  воды ограничен, они берут в рот крупную крупинку соли и рассасывают ее. Как ни  странно, неутолимая жажда пропадает сразу. И жара переносится намного легче.
avatar

Последние материалы