Главное меню

Хотите похудеть в два раза быстрее? Исключите из своего рациона один вид пищи. И дело вовсе не в сладостях



Люди, которые придерживаются вегетарианской диеты для похудения, теряют ненужные килограммы в два раза быстрее. Кроме того, у них улучшается обмен веществ. Это результат исследований, проведенных на добровольцах, страдающих диабетом 2 типа.

Ожирение является одной из основных причин диабета 2 типа, поэтому поддержание здорового веса имеет решающее значение для больных. Однако ученые подчеркивают, что их открытие может принести пользу всем, кто хочет ускорить процесс похудания, в том числе и здоровым людям.

Исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа питания, показывает, что исключение мяса из рациона и ограничение потребления продуктов животного происхождения намного лучше, чем просто ограничение калорий. Кроме того, что особенно важно для диабетиков, отказ от мяса улучшает метаболизм глюкозы в организме. 

Чтобы выяснить это, исследователи во главе с доктором Ханой Кахлеовой из отдела клинических исследований Комитета врачей ответственной медицины в Вашингтоне изучили 74 добровольца с диабетом 2 типа. 

Эксперты разделили их на две группы. Для одних эксперимент заключался в соблюдении диеты с уменьшением калорийности (на 500 ккал по сравнению с нормальной суточной потребностью).

Вторым, помимо этого, пришлось отказаться от мяса и ограничить потребление продуктов животного происхождения (участники исследования могли есть, например, не более одного йогурта в день). Кроме того, они могли есть все овощи, фрукты, орехи и зерновые продукты.

Хотите похудеть в два раза быстрее?

Что выяснилось? Благодаря вегетарианской диете добровольцы второй группы сбросили вдвое больше веса - в среднем на 6,2 кг по сравнению с 3,2 кг, которые удалось сбросить первой группе.
 

Долой жир


Но это не все. Исследования участников с помощью магнитно-резонансной томографии показали, что диета без мяса позволяет избавиться как от жира, находящегося непосредственно под кожей, так и от жира, покрывающего мышцы, а также внутри них. Те, кто придерживался «традиционной» диеты, фактически избавились только от подкожного жира.

Что это значит? Избыточный «мышечный» жир связан с инсулинорезистентностью, поэтому его уменьшение у людей с диабетом 2 типа может значительно улучшить ваше здоровье.  

- Вегетарианская диета оказалась наиболее эффективной для похудания. Кроме того, мы доказали, что она намного эффективнее сжигает «мышечный» жир, что, в свою очередь, улучшает метаболизм, - заключает доктор Хана Кахлеова. 

 - Наше открытие важно для людей, которые хотят похудеть, в том числе страдающих нарушением обмена веществ и пациентов с диабетом 2 типа, - подчеркивает она.

Информационный портал МегаЛоо

 




Оставьте свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar